乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。多發于30-50歲女性，發病高峰為35-40歲。由于對乳腺增生發生的機理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對癥治療。部分病人發病后數月至1～2年后常可自行緩解，多不需治療。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因為精神、情緒及人為因素引起的乳腺增生，通過自身的調整（如及時診治與乳腺疾病發生相關的其它器官疾病，調節情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等）也會消退或緩解。　　病理性的乳腺增生，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結、調補氣血等作用。此外，尚有激素療法，有人采用雄激素治療本病，但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規應用。僅在癥狀嚴重，影響正常工作和生活時，才考慮采用。

乳腺增生是一種常見的乳腺良性病變，受多種因素影響。通過適當運動可能有助于緩解癥狀，如慢跑、瑜伽、擴胸運動、游泳、跳繩等。 1.慢跑：能促進全身血液循環，增強身體代謝，有助于調節內分泌，緩解乳腺增生。 2.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，可放松身心，減輕壓力，對乳腺增生有一定改善作用。 3.擴胸運動：能鍛煉胸部肌肉，促進胸部血液循環，改善乳腺增生引起的不適。 4.游泳：全身性的運動，能增強心肺功能，提高身體免疫力，對乳腺增生的恢復有益。 5.跳繩：可增強體質，調節激素水平，間接幫助改善乳腺增生。 總之，運動對于乳腺增生的改善有一定幫助，但不能替代專業治療。患者應保持良好的心態，定期復查，遵循醫生建議進行綜合治療。

乳腺增生的早期癥狀一般是月經前會出現乳房脹痛的，同時會伴有陰道炎癥。乳腺增生一般與內分泌失調、精神緊張、情緒激動、經常熬夜、睡眠不足等有關。建議您調節情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等，會消退或緩解。

乳腺增生一般是由于雌激素分泌不平衡所致.月經,懷孕,哺育均有影響,癥狀輕者不用治療,定期復查即可。注意飲食：不要吃燒烤,油炸,膨化食品;少用含激素的化妝品;避免情緒抑郁,心理緊張.選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.如果癥狀比較重可用中藥調理：乳腺安康,逍遙丸均可.注意平時放松心情，避免生氣。來自全國乳腺健康咨詢中心

朋友，你好：得了乳腺增生的患者，首先要保持一個良好的心態，然后可以通過按摩胸部，揉捏胸部，用熱毛巾熱敷胸部，雙手搓揉腫塊等進行改善。