身高 1.60 米體重 50 千克的成年女生，每天活動量少，主要是看書、吃飯、睡覺、上網和看電視，其平均每天消耗的卡路里約 1200 - 1500 千卡。250 毫升純牛奶約含 135 千卡，一兩米飯約含 116 千卡。油鹽醬醋所含熱量較少，一般可忽略不計。 1. 基礎代謝：成年女性的基礎代謝率會因個體差異有所不同，一般在 1000 - 1200 千卡左右。 2. 日常活動：看書、上網、看電視等活動消耗相對較少，約 200 - 300 千卡。 3. 食物消化：消化食物也會消耗一定熱量，約占總消耗的 10%。 4. 睡眠消耗：睡眠時身體仍在進行基礎代謝，消耗約 50 - 100 千卡。 5. 體溫維持：維持正常體溫也需消耗能量，約 50 - 100 千卡。 總體來說，這位女生的日常消耗卡路里會受多種因素影響，如身體肌肉含量、環境溫度等。保持適當運動和均衡飲食有助于維持健康體重和良好的身體狀態。

你好，一個成年人在輕度活動情況下，一天平均大概消耗2000卡路里。一天吃25－30g植物油240－280，醬醋10卡路里。一兩米飯130卡路里，豬肉62卡路里，牛肉57卡路里，雞肉50卡路里，豆腐80卡路里，白菜9卡路里，蘿卜10卡路里。雞蛋一個75，牛奶250ML140

健康指導：您好：對我們營養學的角度來講，能量的單位是千卡或者千焦，對一個成年女生來講，基礎代謝所需能量為1100-1200千卡，以您現在的身體狀態的話，一天的能量攝入量只需要1400-1500千卡就足夠的，純牛奶250ML的能量是250/100*54=135千卡，它的能量相對來講不高的

健康指導：身高160厘米，標準體重是55公斤。你現在是50公斤，低于標準體重小于10%，屬于正常體重范圍。學生屬于重體力勞動，每天所需的能量是35千卡/每公斤，按照你的體重，你每天所需的能量是35*50=1750千卡。牛奶的熱量是54千卡/100克，250ml的牛奶相當于250克左右。250毫升的牛奶的熱量是2.5*54=135千卡。