孕期 31 周散步時肚子發脹下墜，稍作休息能緩解，可能是子宮增大、假性宮縮、胎兒活動、胎盤位置、孕婦自身勞累等原因所致。 1.子宮增大：隨著孕周增加，子宮不斷增大，對周圍組織和器官產生牽拉和壓迫，可能引起發脹下墜感。 2.假性宮縮：孕中晚期會出現不規律的假性宮縮，表現為腹部發緊、發脹，通常持續時間短，強度弱。 3.胎兒活動：胎兒在子宮內活動，尤其是動作幅度較大時，可能導致孕婦有發脹下墜的感覺。 4.胎盤位置：若胎盤位置較低，活動時可能出現這種不適。 5.孕婦自身勞累：散步時間過長或速度過快，孕婦身體疲勞，也易引發此類癥狀。 總之，孕 31 周出現這種情況，如果休息后能緩解，且無其他異常，一般無需過度擔憂。但如果癥狀頻繁出現或伴有疼痛、出血等異常，應及時就醫檢查。

引起腹脹的原因主要有，消化不良，胃腸炎等。建議去醫院做個檢查，在醫生的指導下合理用藥。平時飲食清淡，不吃生冷刺激性食物。不濫用藥物。注意保暖，特別是腹部保暖，預防受涼。