腿在半彎曲和坐著往上抬腿時特別疼，伸直和彎曲時疼痛較輕，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運動過度或姿勢不當可能導致肌肉拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解。 2. 韌帶損傷：突然的扭轉或拉伸可能損傷韌帶。需減少活動，必要時佩戴支具，促進恢復。 3. 關節炎：常見于老年人，關節軟骨磨損引發炎癥。治療包括藥物止痛、物理治療等。 4. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損所致。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時可能需手術。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致積液和疼痛。需限制活動，服用消炎鎮痛藥。 總之，出現這種疼痛癥狀應引起重視，注意休息，避免加重損傷。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

您好，根據您提供的情況看，您的膝關節在腿半彎屈的時候疼痛較重，主要考慮為膝關節周圍韌帶損傷導致的，主要跟運動量過大、不慎扭傷等有關。建議您到醫院骨科就診，拍膝關節X光片、核磁共振檢查等明確診斷。治療上一般是先膝關節伸直位固定并臥床休息3-4周，局部熱敷、理療、按摩，口服西樂葆、扶他林、莫比可等藥物。