三十歲臉上仍長粉刺痘痘，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食不合理、精神壓力大等因素有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素相對增多，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致粉刺痘痘產生。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，影響身體的新陳代謝，使皮膚狀態變差。 3.皮膚清潔不當：卸妝不徹底或潔面不規律，導致毛孔堵塞，容易引發粉刺痘痘。 4.飲食不合理：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，會加重皮膚負擔。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響內分泌，進而誘發粉刺痘痘。 總之，三十歲長粉刺痘痘是多種因素共同作用的結果。要改善這種情況，應調整生活方式，保持良好的心態，注意皮膚清潔和飲食健康。必要時，可在醫生指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。但用藥需遵醫囑。

您好，成人粉刺形成的共同點多半是水分不足，長期壓力過大，睡眠不足有關。建議您注意多喝水，保持皮膚的水分，養成良好的飲食習慣，慢慢調理。

痘痘一般跟情緒變化，工作壓力，飲食，內分泌等有關系的。建議您用藥皂洗臉，減緩壓力，不要熬夜。注意健康飲食，少吃辛辣刺激性食物。不要便秘，多吃蔬菜水果。多喝綠豆薏仁湯。