長期面對電腦出現(xiàn)嗜睡、乏力、人軟無力的情況，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如生活習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動、頸椎問題、貧血、甲狀腺功能減退等。 1.生活習(xí)慣不良：長時間在電腦前保持同一姿勢，作息不規(guī)律，會使身體處于疲勞狀態(tài)。應(yīng)調(diào)整作息，定時起身活動。 2.缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 3.頸椎問題：長期低頭可能引發(fā)頸椎病變，影響神經(jīng)和血管，導(dǎo)致上述癥狀。需注意頸部姿勢，必要時進(jìn)行理療。 4.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足。可通過飲食補(bǔ)充鐵、維生素等，嚴(yán)重時需藥物治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫(yī)檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，出現(xiàn)長期嗜睡乏力的情況應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。

嗜睡，記性差，緊張焦慮，提不起精神，這幾樣不能充分診斷抑郁抑郁癥，還要考慮其他疾病，如腦供血不足，精氣不足(腎虛），神經(jīng)官能癥等。如不能排除我考慮的疾病你要到醫(yī)院去做相關(guān)檢查。針對抑郁癥，治療上有幾個關(guān)鍵點(diǎn)需要重視：1藥物，適當(dāng)選用副作用小，聯(lián)合用藥。2外在環(huán)境氛圍，有利于自己心情的調(diào)理。3努力超越自己，改變自己，包括為人處事方式，性格等。4堅持治療，樹立良好人生觀，和有志氣的人多溝通。

常見的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暫停綜合癥、發(fā)作性昏睡癥和夜間肌肉攣縮癥等三種。所謂睡眠呼吸暫停綜合癥，是在睡覺當(dāng)中有間歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾聲和高血壓，大部分病人都是成年男性，偶而也會有女性或小孩。生活要規(guī)律，不要熬夜，要多參加體育活動，注意飲食的合理搭配，少食辛辣，油膩食品，多用豆類，蔬菜水果等

如果醫(yī)生診斷過是抑郁癥，您吃過抗抑郁的藥物并且有所好轉(zhuǎn)的話，應(yīng)該堅持吃藥，最好不要擅自停藥，因為抑郁癥的復(fù)發(fā)率是比較高的，尤其是自己停藥或者吃藥有間斷，容易使疾病卷土重來。每一次抑郁發(fā)作都會加重原來的病情，原來的治療效果等于是前功盡棄。您尋找精神科大夫診治，遵照遺囑服藥，切不可擅自斷藥。精神狀態(tài)一直不佳，就是嗜睡，記性差，緊張焦慮，提不起精神。此證中醫(yī)稱為“嗜睡”。在南方霉雨季節(jié)多發(fā)此證，俗稱“濕困”。中醫(yī)分型：痰濕證，脾失運(yùn)化證，陽虛證。