同房時感到害怕可能由多種因素導致，如過往不良經歷、心理壓力、缺乏性知識、身體不適、伴侶關系問題等。 1.過往不良經歷：可能曾經有過不愉快的性經歷，如強迫、暴力等，這會在心理上留下陰影。需要尋求專業心理醫生的幫助，通過心理治療如認知行為療法來緩解恐懼。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致在性生活中無法放松。可嘗試通過運動、冥想、聽音樂等方式減輕壓力。 3.缺乏性知識：對性的認知不足，產生不必要的擔憂和恐懼。可以通過閱讀正規的性教育書籍、參加性教育課程來增加了解。 4.身體不適：如患有婦科疾病、男科疾病等，性生活時可能會有疼痛或不適，從而產生害怕心理。應及時就醫，治療相關疾病。 5.伴侶關系問題：與伴侶之間存在矛盾、溝通不暢，影響性生活時的情緒。需要加強與伴侶的交流，改善關系。 克服同房時的害怕心理需要綜合考慮多方面因素，找到具體原因并采取相應的措施。必要時，尋求專業幫助是明智的選擇。

你好，一般情況下，需要調整好自己的心態，需要保持放松的心情，需要保持平靜的心情，避免緊張