母親更年期易生氣發脾氣，可能與激素水平變化、心理因素、生活習慣、營養狀況和疾病影響等有關。可以通過飲食調整來緩解癥狀，比如多吃富含雌激素、維生素、礦物質的食物。 1. 激素水平變化：更年期女性體內雌激素水平下降，影響情緒。可適當食用豆制品，如豆腐、豆漿，其中的大豆異黃酮有類雌激素作用。 2. 心理因素：壓力、焦慮等心理狀態會加重癥狀。多吃香蕉、菠菜等，富含鎂元素，有助于舒緩神經。 3. 生活習慣：睡眠不足、缺乏運動也會有影響。增加全谷物、堅果的攝入，提供能量，改善身體狀態。 4. 營養狀況：保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓，補充維生素 C。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺疾病也會導致情緒波動。食用含碘食物，如海帶、紫菜，對甲狀腺健康有益。 總之，通過合理的飲食調整，對母親更年期的情緒改善會有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。

你好，豆類。可以打豆漿喝，也可以吃豆腐。豆類含有豐富的大豆異黃酮，是植物雌激素，具有雙向調節作用。雙向調節的意思就是雌激素多了可以調少一點，雌激素少了可以調多一點。更年期主要是激素水平紊亂，入手點應該是調理激素水平，如果盲目進補雌激素，容易引起子宮肌瘤、卵巢囊腫等等（所以蜂王漿之類的不要亂吃）。所以吃豆類，利用大豆異黃酮來進行雙向調節比較好。