乳房疼痛有腫塊且脾氣暴躁，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤、乳腺癌等有關(guān)。平時(shí)應(yīng)注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇、自查等方面。 1. 飲食：減少攝入辛辣、油膩、高糖食物，多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 內(nèi)衣選擇：穿戴合適尺碼、舒適透氣的內(nèi)衣，避免過(guò)緊。 5. 自查：每月進(jìn)行乳房自查，觀(guān)察乳房外觀(guān)、觸摸有無(wú)腫塊。 6. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 7. 避免濫用激素：不隨意服用含雌激素的保健品。 乳房出現(xiàn)疼痛和腫塊應(yīng)引起重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑治療。

乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活,調(diào)整心戀,放松心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,但不要讓自己過(guò)于疲勞.保持乳房清潔,經(jīng)常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.可以口服丹梔逍遙丸桂枝茯苓丸乳癖消膠囊調(diào)理

你好，不宜過(guò)多進(jìn)食補(bǔ)品,要多食蔬菜和水果類(lèi),少食動(dòng)物脂肪,不要隨便吃帶刺激的食品。患者應(yīng)保持情緒舒暢,消除恐懼與顧慮,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠.乳腺增生是女性常見(jiàn)疾病，首先心理上的治療非常重要，不良的心理因素如過(guò)度緊張、刺激、憂(yōu)慮、悲傷，都會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利增生早康復(fù)。

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

大多患乳腺小葉增生癥的病人常在發(fā)病數(shù)月至1～2年后自行緩解,故一般無(wú)需治療.平時(shí)可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛.由于2％～3％的病人有惡變的可能,故最好每3～6個(gè)月去醫(yī)院檢查彩超一次,以免耽誤治療.不要吃大豆蜂蜜蜂皇漿.