病毒攜帶者實現自我轉陰并非易事，需要綜合多方面的努力，包括改善生活習慣、增強免疫力、定期復查、避免傳播、保持良好心態等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。戒煙限酒，減少對身體的損害。 2.增強免疫力：適度運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。還可以考慮接種相關疫苗，刺激免疫系統。 3.定期復查：按照醫生建議的時間間隔進行復查，監測病毒的變化情況，以便及時發現問題并采取相應措施。 4.避免傳播：了解病毒的傳播途徑，采取有效防護措施，避免將病毒傳播給他人。 5.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體的恢復，避免過度焦慮和緊張。 總之，病毒攜帶者要實現自我轉陰需要長期堅持上述措施，并嚴格遵循醫生的指導。同時，要認識到個體差異較大，轉陰的可能性和時間因人而異。

你好，乙肝目前還不能根治，因為目前還沒有藥物能殺滅乙肝病毒，如果肝功能正常，一般不須治療.但必須注意如下幾點：1由于各種抗病毒藥物很難有所作為不宜一味追求陽轉陰2應做到調養勞逸和隨訪的三結合3提高個人免疫功能和抗病毒能力，力求消除乙肝病毒和保持不再發病4定期復查肝功能5不喝酒不吸煙6不吃刺激性重的食物7確保睡眠注意休息8一定要有一個好心情