十六歲運動員訓練時出現胸悶、頭暈、臉無血色，可能是貧血、心臟問題、低血糖、過度疲勞、低血壓等原因所致。 1.貧血：由于運動時身體耗氧增加，貧血會導致氧氣供應不足。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、葉酸和維生素 B?? 改善。 2.心臟問題：如心律失常、先天性心臟病等。需要進行心電圖、心臟超聲等檢查明確。治療可能包括藥物（如美托洛爾）、手術等。 3.低血糖：運動時能量消耗大，血糖降低。及時補充糖分能緩解，平時要注意規律飲食。 4.過度疲勞：長期高強度訓練，身體無法充分恢復。應適當調整訓練計劃，保證充足休息。 5.低血壓：可因血容量不足或血管調節功能異常引起。多喝水增加血容量，必要時使用藥物（如生脈飲）。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。同時，在訓練時要注意適度，保證營養和休息。

你好，缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。建議，治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。

可以服用硫酸亞鐵糖漿或阿膠漿就可以了.

多吃瘦肉,肝臟,血,綠色蔬菜

你好，缺鐵性貧血是指指機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏從而引起的貧血。多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.嚴重的需要輸血治療。