每天晚上都做夢可能與多種因素有關，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、神經衰弱、某些疾病等。要改善這種情況，需綜合調理。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經緊張，引起多夢。應學會合理減壓，如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前吃過多食物等，都會影響睡眠質量，導致多夢。需養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免進食和使用電子設備。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠，引發多夢。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張、焦慮等可能導致神經衰弱，表現為多夢、易醒等。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5. 某些疾病：如氣血不足、心腦血管疾病等也可能導致多夢。需積極治療原發疾病，如氣血不足可服用歸脾丸等。 總之，晚上多夢的原因多樣，要改善這種情況，需找到具體原因并采取相應措施。若多夢情況嚴重影響生活，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行調理和治療。