改善臉部皮膚黑和眼袋重，需注意護膚方式、作息、按摩、飲食、防曬等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.護膚方式：選擇適合膚質的護膚品，做好補水保濕。
2.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜。
3.眼部按摩：輕柔按摩眼周，促進血液循環。
4.飲食調整：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃。
5.注重防曬：減少紫外線對皮膚的傷害。
堅持以上方法，可逐漸改善皮膚狀態，但需長期保持良好習慣。

多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

你這樣應該是腎不太好或濕氣太重，光靠平時護理未必有效的。你好，建議你讓父母帶你看看中醫，看是哪里的問題，另外注意平時保持充足睡眠，平時多吃點黑木耳、黑米、黑豆等醫生詢問：