高血壓患者通過食療改善血壓，可從控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、多吃高鉀食物、攝入優質蛋白等方面著手。 1. 控制鹽攝入：減少每日鹽的攝入量，避免食用高鹽食物，如咸菜、腌制品等。過多的鹽會導致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助于降低血壓。 3. 選擇低脂食物：少吃肥肉、油炸食品，優先選擇瘦肉、魚類等低脂高蛋白食物，能減輕血管負擔。 4. 多吃高鉀食物：如香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于促進鈉的排出，維持血壓穩定。 5. 攝入優質蛋白：如豆類、牛奶、雞蛋等，為身體提供必要的營養，增強體質。 食療對于控制血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療?；颊邞ㄆ诒O測血壓，遵循醫生建議，綜合采取多種措施來控制血壓。

您好，血壓超過140/90mmHg即是高血壓。建議您清淡飲食，戒煙酒，另外注意調節情志，少生氣。

你好，高血壓的診斷標準，高壓高于140，低壓高于90.首先可以通過飲食來控制血壓，如果血壓一直沒有控制好的話還是需要吃藥的。一、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。　　二、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱?！　∪?、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。[

您好：限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在３００ｍｇ以下。如果血脂持續過高，還應限制高糖類食物。

29歲的女性出現高血壓要考慮是繼發性高血壓，跟老年人的高血壓不一樣的1建議多測幾次血壓，掌握規律2檢查腎動脈，腎上腺激素，尋找高血壓原因