產后一個月奶水不足，需了解催奶和回奶食物，嬰兒喝奶后是否要拍嗝，有痰如何處理，以及嬰兒常拉肚子用藥、大人患病能否喂奶、喂奶忌口食物和嬰兒喝奶量等。 1.催奶食物：豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等富含蛋白質和營養的湯類有助于增加奶水。 2.回奶食物：韭菜、麥芽、花椒等可能會減少奶水。 3.拍嗝：嬰兒飲完牛奶后需要拍嗝，防止吐奶和腹脹。不拍嗝可能導致吐奶、嗆奶，甚至引發吸入性肺炎。 4.化痰：適當增加室內濕度，給嬰兒少量多次喂水，嚴重時需就醫，可能使用氨溴索等藥物祛痰。 5.嬰兒拉肚子用藥：可選用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、媽咪愛等，但需遵醫囑。 6.大人患病喂奶：大人傷風感冒或拉肚子癥狀較輕時可以喂奶，若癥狀重或服用某些藥物則需暫停喂奶。 7.喂奶忌口：忌辛辣、生冷、油膩食物，避免咖啡、酒精等。 8.嬰兒喝奶量：一個月嬰兒飲 120ML 奶不算多，具體量因個體差異而異。 產后奶水問題和嬰兒護理需要綜合考慮，如有疑問或異常，應及時咨詢醫生或前往正規醫院就診。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.

木瓜煮豬腩，加點黃豆，要生的木瓜煮才好的

只要保證每天營養豐富均衡，多喝一些能促進乳汁分泌的湯汁就可以了，如通草鯽魚湯（通草可以在中藥店買到）、鯽魚燉豬蹄、花生黃豆豬蹄湯、豬蹄羊肉湯、豆腐煮紅糖等等，這些做湯的原料也好買到，做起來也簡單方便，當然要清燉效果才好哦。每天喝上一餐也就夠了