坐月子順產 20 天后下巴長粉刺，可能是激素變化、飲食不當、睡眠不足、皮膚清潔不到位、情緒因素等所致。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，可能導致皮脂分泌增多，易引發粉刺。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 2. 飲食不當：坐月子期間如果攝入過多油膩、辛辣食物，可能影響皮膚狀態。應保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。 3. 睡眠不足：產后照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響新陳代謝，使得皮膚容易出現問題。要盡量保證充足睡眠。 4. 皮膚清潔不到位：產后出汗多，若不及時清潔面部，油脂和污垢容易堵塞毛孔。需用溫和的潔面產品清潔。 5. 情緒因素：產后情緒波動大，壓力增加，可能影響內分泌，誘發粉刺。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 總之，坐月子期間下巴長粉刺不用過于緊張，通過調整生活方式和注意皮膚護理，一般可以得到改善。如果粉刺情況嚴重，建議及時就醫。

你好根據你的情況是因為月子里出漢比較多或皮脂腺分泌旺盛所以容易長粉刺。你好根據你的情況現在如果出汗太多可以勤洗臉吃清淡易消化的飲食。

你好！根據你的描述，應該是腸胃系統消化不良導致的。建議你盡量少吃多餐，多喝點粥，保持好心情，堅持一段時間后，上述癥狀會逐漸改善。希望我的回答可以幫助你~