長期緊張狀態且影響社交，可能由多種因素導致，如神經功能紊亂、心理壓力、不良生活習慣、社交焦慮障礙、激素失衡等。 1.神經功能紊亂：長期熬夜可能影響神經系統的正常功能，導致神經調節失衡，使人容易處于緊張狀態。可通過規律作息、適當運動、補充營養如 B 族維生素等改善。 2.心理壓力：生活中的各種壓力源可能導致心理負擔過重，進而引發緊張情緒。建議通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸和冥想等方式緩解。 3.不良生活習慣：除熬夜外，飲食不均衡、缺乏運動等也會影響身心健康。應調整飲食結構，增加蔬果攝入，保持適量運動。 4.社交焦慮障礙：若緊張情緒在社交情境中尤為明顯，可能存在社交焦慮障礙。需要進行心理治療，如認知行為療法，必要時可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。 5.激素失衡：長期熬夜可能干擾體內激素分泌，導致激素失衡。可就醫檢查相關激素水平，針對性地進行調理。 總之，出現長期緊張和社交受影響的情況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。同時，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。

`你是恐懼癥此病也是心理壓力造成的你最好放松自己的思想壓力就會減輕些（西藥對此病無效）吃中藥一般12天左右就會很快康復不復發.