女性常接觸冷水致手關節疼，如何預防骨關節病？
2025-01-14 10:24
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因為是女性，在家做的家務比較多。冬天常常要在冰冷刺骨的水中洗衣服、碗筷，手關節常常會感到疼痛，怕時間再久就會有骨關節的疾病，所以想知道骨關節能夠怎么預防？應該在生活中的哪些方面來預防這一疾病？
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回答2
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趙濤 醫師
北京小湯山醫院
一級
骨關節科
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預防骨關節病，應從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：體重過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：如游泳、散步、騎自行車等，增強關節周圍肌肉力量，維持關節穩定性。 3.注意保暖：寒冷天氣要做好關節保暖，穿戴保暖衣物，避免關節受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間重復同一動作，防止關節過度磨損。 總之，預防骨關節病需要長期堅持良好的生活習慣。如果關節疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-01-15 04:29
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，骨關節病最好的預防就是平時多吃一些營養豐富的元素，讓自己的身體更強壯。平時應該多鍛煉，讓自己的身體免疫力好一點。這樣能夠更好的預防骨關節病的發生。
2015-12-14 16:17
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