頸椎病患者日常保健需要從姿勢調整、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1. 姿勢調整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持良好的坐姿，定時活動頸部。 2. 適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5. 避免損傷：防止頸部受到外力撞擊，乘車時系好安全帶。 總之，頸椎病患者日常保健重在堅持良好的生活習慣，這有助于緩解癥狀，預防病情加重。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

頸椎病是臨床常見病，有年輕化的趨勢，多見于長期伏案工作的人，頸椎病有很多種，可以去醫院拍個片子或做個ct看看，一般神經根型的最多見。保健關鍵是針對你的工作來的，一定要注意休息和鍛煉，可以做些頸椎保健操等，頸椎病有很多治療方法，首先考慮中醫綜合治療。包括外貼、針灸、推拿、牽引、口服中藥治療等。單純一種效果不如幾種方案治療好。通過幾種方法治堅持療一段時間，一般會減輕的。另外如果與工作有關引起的話，建議工作中注意休息。祝早日康復。

病例分析:頸椎病患者如何日常保健意見建議:頸椎病、頸椎間盤突出癥治療，絕大多數患者可以通過保守治療取得滿意療效，保守治療包括針灸、推拿、牽引等，當然如果癥狀重的話還要配合靜脈用藥等相關藥物治療。只有常規保守治療無效后，才考慮微創治療、手術治療等其他治療方法。本病治療和保養必須同時進行才是標本兼治啊！（保守治療必須到大一點的中醫院推拿科啊，現在外面的推拿太多，良莠不齊。）頸椎預防保健：平時注意不要低頭時間長，一般建議低頭半小時就要站起來活動頸椎2分鐘左右，平時注意頸部保暖，并加強頸肌鍛煉（包括小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏等），枕頭高低要合適（仰臥位時，枕頭的高度是你一個拳頭的高度，側睡時是你一側肩膀的寬度）。