右手腕拉傷后長時間未愈，出力疼痛，可能是損傷未完全恢復、存在炎癥、肌肉或肌腱粘連、韌帶損傷、創傷性關節炎等原因。 1. 損傷未完全恢復：手腕拉傷后，組織修復需要一定時間。如果過早活動或未注意休息，可能導致恢復緩慢。此時應繼續制動休息，避免過度用力。 2. 存在炎癥：拉傷可能引發局部炎癥，刺激神經導致疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕炎癥和疼痛。 3. 肌肉或肌腱粘連：損傷后的組織在愈合過程中可能發生粘連，影響活動和引起疼痛。適當的康復訓練，如伸展和按摩，有助于改善。 4. 韌帶損傷：若拉傷較重，可能導致韌帶損傷。這種情況可能需要更長時間恢復，嚴重時可能需要手術治療。 5. 創傷性關節炎：長期的損傷可能引發關節炎。除了藥物治療，物理治療如熱敷、紅外線照射等也有幫助。 手腕拉傷后長期未愈需要引起重視，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和康復。同時，要注意休息，避免再次受傷。

你的情況應該到醫院拍片檢查，注意觀察是否有骨質損傷，如果單純的軟組織或者肌腱損傷應該適當休息，復位后固定治療，必要時配合活血化瘀中藥熏洗，配合物理治療。建議應該到醫院檢查，明確診斷，根據病因進行治療，可以選擇中藥配合物理治療效果最佳。

考慮是筋膜拉傷導致的不適癥狀建議你減少活動，可以到理療科針灸按摩，可以涂扶他林軟膏。