通過飲食預防近視，可從補充營養元素、多吃特定食物等方面著手，如補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等，多吃核桃、胡蘿卜等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.補充維生素A：能維持眼部正常功能，可通過食用胡蘿卜、南瓜等獲取。
2.補充B族維生素：有助于緩解眼部疲勞，如在糙米、豆類中含量豐富。
3.補充鈣元素：利于增強眼球壁韌性，牛奶、豆制品是良好來源。
4.補充鉻元素：參與眼部代謝，存在于粗糧、紅糖中。
5.補充鋅元素：對眼睛發育有益，常見于瘦肉、魚類。
飲食預防近視只是一方面，還需注意正確用眼習慣。

關鍵是注意用眼衛生，輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力

您好：預防近視必須從小培養兒童良好的衛生習慣。正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操，寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。認真做好眼保健操。建議看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操；平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。還應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。如果近視應積極矯治和防止深度發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。有問題歡迎您繼續補充提問！祝孩子健康快樂成長！

杜絕近距離長時間用眼是關鍵，尤其是電腦上網手機上網等等。飲食上面是不可能有太大幫助的，但可以相對多食含膠原豐富的食品，如豬蹄雞爪等，少吃甜食。飲食只是輔助的，不注意用眼衛生，一切都白搭