四肢肌肉用力時疼痛，久坐后腿部肌肉疼痛持續 20 多天，可能是由于過度勞累、肌肉拉傷、缺乏營養、神經受壓、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起疼痛。應注意休息，適度按摩放松肌肉。 2. 肌肉拉傷：運動不當或外力作用造成肌肉損傷。需要減少活動，局部冷敷，后期熱敷，促進恢復。 3. 缺乏營養：如缺乏維生素 D、鈣等，影響肌肉功能。可通過飲食補充，多吃富含這些營養的食物，如乳制品、魚類等。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，導致腿部肌肉疼痛。需完善檢查，明確診斷，必要時進行物理治療或手術。 5. 自身免疫性疾病：如多發性肌炎，免疫系統攻擊自身肌肉組織。需進行免疫調節治療。 如果肌肉疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.

你這種情況一般是屬于風寒濕引起的了，或是勞累過度導致的。或是因為久坐局部血液循環不良導致的了。建議你服用活血止痛藥試試藥如；舒筋活血片、氯唑沙宗片等。不要受風著涼，不要勞累過度、祝你健康。愿上帝保佑施恩。

你好，以前有過這種癥狀的嗎。中醫講久坐傷身的所以長時間的坐著需要適當的活動下的。建議你的話現在可以適當的加強鍛煉的。給自己臀部肌肉按摩下的如果之前沒有外傷的話應該可以緩解的。癥狀加重可能就是有神經損傷需要去醫院檢查的謝謝

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了