身體消瘦想長胖且頭發想變粗，可能與飲食、消化吸收、睡眠、運動、遺傳等因素有關。需要綜合調理，包括改善飲食結構、治療消化系統疾病、保證充足睡眠、適度運動等。 1. 飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、豆類、米飯、堅果等。同時，多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質的充足。 2. 消化吸收：如果存在胃腸道疾病影響營養吸收，應及時就醫診治。可在醫生指導下使用藥物，如多潘立酮促進胃腸蠕動，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群，健胃消食片幫助消化。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝。 4. 運動：適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量。但要注意避免過度運動導致消耗過多能量。 5. 遺傳：部分人天生消瘦、頭發細軟，這種情況較難改變，但通過上述綜合調理也能在一定程度上改善。 總之，要長胖且讓頭發長粗需要長期堅持健康的生活方式。如果問題持續存在或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診。

你好朋友你地這種情況考慮是腸胃吸收的問題所致，建議你可以注意可以進行一下中藥調理