記不住、忘得快、注意力不集中可能由多種原因引起，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、神經衰弱、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力和注意力下降。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 壓力過大：生活和工作中的壓力可能導致心理緊張，影響大腦功能。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等，會影響神經系統的正常功能。注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能引發神經衰弱，表現為記憶力減退和注意力難以集中。可在醫生指導下進行心理治療和藥物治療，如谷維素、安神補腦液等。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦腫瘤等，可能損傷大腦組織，影響認知功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，以明確診斷，并根據具體情況進行治療。 如果出現記不住、忘得快、注意力不集中的情況，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

健康指導：你好！孩子注意力不集中，忘得快，一方面與孩子愛貪玩的天性有關，另外記憶有周期性，很多知識點是需要多次記憶才能記牢的，記憶的方法也很重要。另外營養均衡的飲食也是保證孩子學習能力強的重要因素。一般少年兒童的飲食除了保證主食的供給量，也應該多吃含優質蛋白豐富的食物，比如每天一個雞蛋、300-500ml牛奶，瘦肉、魚肉等適量，水產類的食物里面含有對大腦發育很重要的不飽和脂肪酸，所以應該常吃。另外蔬菜水果中含有人體必需的維生素和礦物質，也是每天的膳食中都需要的。所以食物多樣化，營養均衡不僅對孩子的骨骼發育很有幫助，對智力的發育也是必不可少的。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果記性不好方面的狀況，需要注意多吃點核桃，補補腦，，還有需要注意飲食方面注意營養均衡，還有需要注意多運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，希望對你可以有一定幫助。