頭發(fā)狀態(tài)不佳，不直不卷且亂，拉發(fā)后發(fā)質(zhì)受損，可從頭發(fā)護(hù)理、飲食調(diào)整、避免損傷、選擇合適發(fā)型、適當(dāng)用藥等方面改善。 1.頭發(fā)護(hù)理：使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期做發(fā)膜護(hù)理。洗發(fā)時(shí)水溫不宜過高，用毛巾吸干水分而非揉搓。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.避免損傷：減少使用熱工具，如吹風(fēng)機(jī)、直發(fā)器等。外出時(shí)做好防曬，避免紫外線損傷頭發(fā)。 4.選擇合適發(fā)型：根據(jù)自身臉型和氣質(zhì)，選擇適合的發(fā)型，不必追求直發(fā)或卷發(fā)，自然的發(fā)型也可以很美。 5.適當(dāng)用藥：如果頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)頭發(fā)生長和改善發(fā)質(zhì)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、胱氨酸片等。 改善頭發(fā)狀態(tài)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理習(xí)慣。如果問題持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好,根據(jù)患者敘述自然的不直也沒有規(guī)律的卷就是亂，沒有彈性沒有光澤不柔順.發(fā)為腎之沖養(yǎng).養(yǎng)腎就能護(hù)發(fā)理發(fā).中醫(yī)建議飲食條理如：黑豆雪梨滋補(bǔ)肺腎為烏發(fā)佳品.黑豆30克雪梨1-2個(gè)旺火煮爛吃梨喝湯每日兩次.16-30天連用;炒芝麻白糖早晚溫水服用具有養(yǎng)血潤燥補(bǔ)肝腎.烏發(fā)的作用;杏仁烏麻子各適量水煎過濾取汁沐發(fā).或用何首烏烏須烏發(fā)：枸杞15克何首烏20克大棗6枚,雞蛋2枚藥同雞蛋同煮使用雞蛋湯.每日1次10-15天

每天早上洗頭，要用名洗發(fā)膏

平時(shí)可以用醋洗頭的。