建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。飲食要有規律，少吃辛辣刺激、生冷、油膩、堅硬、黏滯等不易消化的食物，忌煙，每日可少量飲用紅酒，主副食應富含蛋白質、維生素，如小麥、玉米、豆類、蛋類等；多食富含鐵的食物，如雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃等，多食水果

皮膚黑想要美白，可從防曬、飲食、作息、護膚、醫美等方面入手。 1.防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要因素。應減少陽光直射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，抑制黑色素生成。 3.作息：保持充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，減少黑色素沉積。規律作息，避免熬夜。 4.護膚：選擇具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品。 5.醫美：可考慮光子嫩膚、果酸煥膚等醫美項目，但需在正規機構由專業人員操作。 美白是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意選擇適合自己膚質的方法和產品。

皮膚黃發黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產生黑斑