害怕見陌生人且生活自理能力差，可能由性格內向、社交恐懼、心理創傷、成長環境以及腦部疾病等因素導致。 1. 性格內向：這類人通常較為害羞，在社交中表現拘謹。可以通過參加社交活動，從小規模聚會開始，逐漸鍛煉社交能力。 2. 社交恐懼：對社交場合存在強烈的恐懼和焦慮。需要進行專業的心理治療，如認知行為療法。 3. 心理創傷：過往的不良經歷可能造成心理陰影。可尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。 4. 成長環境：過度保護或缺乏鍛煉的成長環境可能影響自理和社交能力。要改變環境，給予適當的鍛煉機會。 5. 腦部疾病：某些腦部疾病如自閉癥、精神發育遲滯等也會有類似表現。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，出現害怕見陌生人且生活自理能力差的情況，應重視并積極尋找原因，采取相應的措施改善。必要時及時尋求專業幫助，促進恢復正常的社交和生活能力。

你好！根據你說的這個情況，考慮還是過于緊張的原因。建議你多和朋友溝通，多聯系，鍛煉自己。適當的聽聽音樂，徒步，聊天都可以。祝健康。