對于長時間使用電腦工作的 23 歲男性，保持健康需注意電腦使用習慣、用眼衛生、適當運動、合理飲食及保持良好坐姿等。 1. 電腦使用習慣：每使用電腦 1 小時，應休息 5 - 10 分鐘，遠眺放松眼睛。調整電腦屏幕亮度和對比度，避免反光。 2. 用眼衛生：可使用人工淚液緩解眼睛干澀。定時眨眼，避免長時間盯著屏幕。 3. 適當運動：工作間隙進行簡單的伸展運動，如轉動頸部、伸展手臂和腰部。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。多喝水，促進新陳代謝。 5. 保持良好坐姿：電腦屏幕中心與眼睛齊平，背部挺直，雙腳平放在地面。 總之，養成良好的電腦使用習慣和健康的生活方式，有助于減輕身體不適，提高工作效率和生活質量。

長期使用電腦，容易發生肩周炎、頸椎病及腰椎病及干眼癥等情況。長時間久坐容易發生下肢靜脈曲張出現。使用電腦過程中，應該注意中途休息，適當進行活動。座椅應該調整到舒適的位置。電腦周圍保持一定的濕度。可以多吃點菠菜、胡蘿卜及動物肝臟及黑芝麻等食物。

你好，電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“污染”。建議：并且長期電腦前工作，姿勢的不當容易引起并發癥。所以不要在電腦前太久，經常起來活動身體

你好，您的問題提得很好。減輕電腦輻射最根本的辦法就是合理使用電腦，一般是沒有問題的。電腦輻射，一般以主機的輻射為強，而顯示器的輻射是很小的，也是很安全的。建議適當離主機遠一點。必要時可以適當進行防護，戴防護用品等。

電腦對人的不利的方面實際上影響不是很大。當然注意包養更利于健康。而且這些電器的輻射都是在安全范圍的啊，對身體健康影響不大的啊。不需要擔心，不會影響的。建議注意勞逸結合，工作一小時后休息10分鐘，應多眨眼，每隔1小時至少讓眼睛1次，以減輕視疲勞。電腦房間應該經常通風，計算機附近的飛塵密度，要比電腦房間外的其他空間高出幾百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致皮膚干燥和各種皮膚病，所以也應該勤清洗。而且吃一些新鮮的蔬菜水果。為預防角膜干燥，眼睛干澀，視力下降甚至出現夜盲癥應該多吃富含維生素A食物，如豆制品，魚牛奶，核桃，青菜，大白菜西紅柿，空心菜及新鮮水果。另外如果還是不放心建議電腦旁邊放一盆仙人掌，它可以幫你吸收輻射，有一定的作用。