指甲上有縱紋可能是正常生理現象，也可能與營養不良、過度勞累、某些疾病等有關，比如微量元素缺乏、甲營養不良、扁平苔蘚、銀屑病等。 1. 營養不良：缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等微量元素可能導致指甲出現縱紋。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2. 過度勞累：長期勞累、睡眠不足可能影響指甲生長，出現縱紋。要注意勞逸結合，保證充足睡眠。 3. 微量元素缺乏：可就醫檢測，明確缺乏的元素后，在醫生指導下補充，如葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片、碳酸鈣 D3 片等。 4. 甲營養不良：可能由慢性疾病、藥物副作用等引起。需治療原發疾病，必要時使用藥物，如他克莫司軟膏。 5. 扁平苔蘚、銀屑病：這是免疫相關的疾病，累及指甲時可出現縱紋。治療包括外用糖皮質激素如糠酸莫米松乳膏，或口服免疫調節劑等。 指甲上出現縱紋不必過于緊張，但如果縱紋明顯、伴有其他癥狀，如指甲變色、增厚、易碎等，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。

盡量先自己做一些恢復性運動然后近期去醫院看一下應該是不嚴重！一般人都很擔心自己的身體是很嚴重其實不然一定要有樂觀的心態！