失眠且白天頭暈乏力可能由心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致大腦興奮，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導、冥想、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都可能影響睡眠。建議睡前 1 小時避免使用電子設備，適量運動，規律飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能；甲亢則需進行抗甲狀腺治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 5.藥物副作用：部分藥物如咖啡因、糖皮質激素等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥可改善睡眠。 總之，出現失眠且伴有白天頭暈乏力的癥狀，應先嘗試調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠至關重要。