晚上經常做夢可能與精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境、疾病因素、生理變化等有關。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦神經一直處于緊張狀態，從而容易做夢。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。 3.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會干擾睡眠，使人多夢。 4.疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引起多夢。 5.生理變化：隨著年齡增長，身體的激素水平發生變化，也可能出現多夢的情況。 如果多夢的情況嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠質量，減少多夢的發生。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.