長期在電腦前工作出現肩膀發麻，可能是不良姿勢、頸椎病、肩周炎、肩部肌肉勞損、胸廓出口綜合征等原因引起的。 1. 不良姿勢：長時間保持一個姿勢會導致肩部肌肉緊張和血液循環不暢，引起發麻。應定時活動肩部，改變坐姿。 2. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經可導致肩部發麻。需避免長時間低頭，多做頸椎保健操。 3. 肩周炎：肩部炎癥會影響神經功能。可通過熱敷、按摩緩解，適度進行肩部伸展運動。 4. 肩部肌肉勞損：過度使用肩部肌肉造成勞損。注意休息，可進行物理治療如紅外線照射。 5. 胸廓出口綜合征：神經血管受壓。避免提重物，嚴重時可能需要手術治療。 如果肩膀發麻癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。平時要注意保持正確的坐姿和工作習慣，預防肩部疾病的發生。

你好肩周炎的情況,按摩治療比較好,希望我們的回答給你帶來幫助