老年骨質(zhì)疏松患者可以通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、多吃富含礦物質(zhì)的食物以及堅(jiān)持健康的生活方式來改善病情。 1. 飲食調(diào)整：多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品中的牛奶、酸奶，豆制品中的豆腐、豆?jié){，綠葉蔬菜中的菠菜、小白菜等都是不錯(cuò)的選擇。 2. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 3. 適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)：如雞蛋、瘦肉、魚類等，為身體提供必要的營養(yǎng)。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：適當(dāng)食用堅(jiān)果、海鮮等，其中的鋅、鎂等礦物質(zhì)有助于骨骼健康。 5. 健康生活方式：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，多曬太陽，適度運(yùn)動(dòng)。 總之，老年骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，飲食只是其中的一部分。患者應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和評(píng)估，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

　　骨質(zhì)疏松現(xiàn)已成為中老年人的常見病和多發(fā)病，由于其本身沒有特殊的臨床表現(xiàn)，而且又是個(gè)緩慢的漸進(jìn)過程，因而一直被大多數(shù)人所忽視。　　老年性骨質(zhì)疏松治療比較困難，有時(shí)單純補(bǔ)鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫(yī)結(jié)合治療，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用，補(bǔ)其所虛，增其不足，調(diào)節(jié)骨質(zhì)代謝，使其維持在平衡狀況，以達(dá)到康復(fù)的目的。長沙年輪骨科醫(yī)院骨內(nèi)科專家給大家介紹一下骨質(zhì)疏松的食療方如下：　　蘿卜海帶排骨湯　　排骨250克，白蘿卜250克，水發(fā)海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黃酒，小火燉熟。熟后加入蘿卜絲，再煮5～10分鐘，調(diào)味后放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補(bǔ)鈣，抗骨質(zhì)疏松。　　紅糖芝麻糊　　紅糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先將黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水沖后再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次沖飲。能補(bǔ)鈣，適用于中老年缺鈣者。　　黃芪蝦皮湯　　黃芪20克，蝦皮50克。先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，加入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調(diào)味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當(dāng)湯服食，能補(bǔ)益脾腎，補(bǔ)充鈣質(zhì)，抗骨質(zhì)疏松。　　芝麻核桃仁粉　　黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。每日兩次，每次25克，溫開水調(diào)服。能滋補(bǔ)腎陰，抗骨質(zhì)疏松。　　桃酥豆泥　　扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質(zhì)疏松。　　茄蝦餅　　茄子250克，蝦皮50克，面粉500克，雞蛋兩個(gè)，黃酒、生姜、醬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。將茄子切絲用鹽漬15分鐘后擠去水分，加入酒浸泡的蝦皮，并加姜絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。面粉加蛋液、水調(diào)成面漿。植物油六成熱舀入一勺面漿，轉(zhuǎn)鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺面漿，兩面煎黃。經(jīng)常食用，能補(bǔ)鈣，抗骨質(zhì)疏松。

您好，可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再就是要多曬太陽。再結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收，祝你健康。

患了骨質(zhì)疏松應(yīng)該積極補(bǔ)鈣，多吃些含鈣食物藥物方面考慮使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補(bǔ)鈣和維生素D。順祝健康！

骨質(zhì)疏松癥屬于老年性退行性病變，其引起下肢無力、疼痛等癥狀。可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用依磷、鈣爾奇治療，飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用含鈣磷高的食品,如魚,蝦,海帶,牛奶,乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類,芝麻,瓜子,綠葉蔬菜等.