刷牙時牙齦出血且蔬菜水果吃得少，可能是由于維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、全身性疾病、刷牙方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?1.維生素缺乏：蔬菜和水果中富含維生素 C 等營養(yǎng)物質(zhì)，長期攝入不足易導(dǎo)致牙齦脆弱，容易出血。 2.牙齦炎：牙菌斑長期刺激牙齦，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙齦紅腫、出血。 3.牙周炎：比牙齦炎更嚴(yán)重，會出現(xiàn)牙周袋形成、牙槽骨吸收等，也會有牙齦出血癥狀。 4.全身性疾病：如白血病、血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能，導(dǎo)致牙齦出血。 5.刷牙方式不當(dāng)：用力過大或牙刷刷毛過硬，損傷牙齦，引起出血。 總之，刷牙時牙齦出血需要引起重視，及時調(diào)整飲食，改善刷牙方式。如出血癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

牙齦出血最常見的原因是牙齦炎，可以用雙氧水漱口殺菌消炎，而且可以治療口氣，口服維生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治療沒什么效果，建議到醫(yī)院血液科檢查。