16 歲因長(zhǎng)期手淫出現(xiàn)腎虛脫發(fā)、視力下降、精神恍惚等情況，需綜合調(diào)理。包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、必要時(shí)藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：戒除手淫，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。 6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等中醫(yī)療法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 總之，只要積極采取上述措施，堅(jiān)持調(diào)理，癥狀會(huì)逐漸改善。同時(shí)要注意，恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心和信心。

你好，你可能是腎虛的表現(xiàn)，一般腎陽(yáng)虛的人，表現(xiàn)為勃起困難，性功能不足，還伴有陽(yáng)痿，早泄，遺精等現(xiàn)象。建議，服用補(bǔ)腎陽(yáng)的要來(lái)治療，如金匱腎氣丸，知柏地黃丸等，長(zhǎng)期服用會(huì)有一定的效果。

你好，這是腎虛的范疇，可能是由于過(guò)度手淫引起的腎精不足導(dǎo)致的不適癥狀。可以服用中藥調(diào)理一下身體，比如金匱腎氣丸合右歸丸就是效果不錯(cuò)的，平時(shí)注意飲食不要食用辛辣寒涼的食物。