婚后因伴侶性格致壓力大,失眠等,如何改善?
你好,我想請問我的心里是不是有問題了?在日常生活中我不能有壓力和受刺激,受刺激就會情緒激動,我失眠多年,我性格開朗,但由于我的另一半性格特別內向,所以我現在感覺很壓抑,遇到什么事情就想哭,要發泄才能感覺輕松,我曾經在當地的神經醫院看過,吃過藥,沒用,后來通過自已調整睡眠好了一點點,但睡眠質量很不好,我知道我的病因不是遺傳,而是后天結婚以后得的,是因為老公的性格和我不適合,我無法改變他,但我想離開他,他有暴力傾向,我一直很害怕,但令人欲罷不能!想請專家指點幫助我,謝謝曾經的治療情況和效果:沒有過敏、遺傳病史,只是身體很瘦弱,精神狀態很好!抵抗能力很好,不感冒,全身沒有其他毛病,只是心臟有冠心病,。那是2010年手術查出來的,我想這個病是因為我長期的壓力造成的!
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回答4
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婚后因伴侶性格不合產生壓力,出現失眠、情緒激動等問題,可能與心理、環境、性格、身體狀況及家庭關系等有關。 1.心理因素:長期的壓抑和恐懼易導致心理失衡,產生焦慮、抑郁等情緒,進而影響睡眠和情緒狀態。 2.環境因素:不良的家庭環境,如伴侶的內向和暴力傾向,使自身處于緊張氛圍中,影響身心健康。 3.性格因素:自身性格開朗,但與內向且有暴力傾向的伴侶相處,性格差異易引發矛盾和心理壓力。 4.身體狀況:患有冠心病,身體的不適可能加重心理負擔,影響睡眠和情緒。 5.家庭關系:不和諧的夫妻關系,無法改變對方,又難以離開,造成心理困擾。 面對這種情況,建議尋求專業心理咨詢幫助,學習應對壓力和調節情緒的方法。同時,要關注自身健康,積極治療身體疾病。
2025-01-13 22:11
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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你目前這種情況很有可能是生活事件引起的抑郁發作,有消極念頭是需要及時干預的建議你最好還是及時到醫院的心理科好好去咨詢一下,平時的話,多注意休息,放寬心態,不管發生什么都要好好活著,積極樂觀的看待事情
2015-12-13 22:15
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回答2
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李希弘 醫師
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心理分析:失眠多是由于情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時很奇怪,越是想睡越睡不著,反復糾纏。心理指導:建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾,認識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了,這時你就可能在睡覺不去反復糾結,晚上睡不著時,要給自己一些正向和積極的暗示,比如告訴自己很快會睡著,有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠。睡不著也不要擔心,沒有人規定你到點了必須要睡著,睡不著躺著瞇起眼睛也能獲得充分的休息。告訴自己,睡不著時可以看看書,寫寫東東,等睡意來時自然就能睡著了。如果改善的不好,也可以申請家庭心理醫生的幫助,預約專業的心理咨詢。
2015-12-13 21:59
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好,根據你的描述,應是更年期綜合癥指導建議:建議你試試用中藥來進行調理,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,一定要到正規醫院進行治療,如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解,點擊即可,希望可以幫到你。
2015-12-13 10:09
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