口吃是一種語言流暢性障礙，可能由多種因素引起，如心理因素、語言習(xí)慣、神經(jīng)生理問題、遺傳因素、環(huán)境影響等。 1.心理因素：緊張、焦慮、自卑等心理狀態(tài)可能加重口吃。要學(xué)會(huì)放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解心理壓力。 2.語言習(xí)慣：不良的說話習(xí)慣，如語速過快、發(fā)音不準(zhǔn)確等，可能導(dǎo)致口吃。需要放慢語速，注意發(fā)音清晰。 3.神經(jīng)生理問題：大腦語言中樞的功能異常可能與口吃有關(guān)。可通過一些神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練來改善。 4.遺傳因素：如果家族中有口吃者，個(gè)體出現(xiàn)口吃的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。但這并非絕對(duì)，后天的訓(xùn)練和調(diào)整也很重要。 5.環(huán)境影響：成長環(huán)境中的不良語言刺激，如周圍人對(duì)口吃的負(fù)面反應(yīng)，可能影響口吃的形成。應(yīng)營造積極的語言環(huán)境。 口吃雖然會(huì)給交流帶來一定困擾，但通過積極的治療和訓(xùn)練，多數(shù)情況下可以得到改善。要保持信心，堅(jiān)持訓(xùn)練。

對(duì)于你的情況是可以通過有意識(shí)的訓(xùn)練改善你的口吃的,平時(shí)說話時(shí)不要緊張,用平常心對(duì)待,不要太在意別人對(duì)你的看法,說話時(shí)要注意語速,開始時(shí)不要緊張,不要說太快,盡量說清楚,表達(dá)明白,如果你未說清楚,別人聽不明白,你會(huì)更緊張的.另外要有意識(shí)的進(jìn)行訓(xùn)練,都和人交談溝通,不要膽怯,平時(shí)也可讀繞口令,有助于改善你的情況.

最好到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行矯正指導(dǎo).方法如下.發(fā)音法：就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經(jīng)常很急很重的特點(diǎn).說話的速度要降到很慢的程度,一開始時(shí)一分鐘60-100字,而人們平時(shí)說話的速度要達(dá)到每分鐘200字.這樣有兩個(gè)效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點(diǎn)都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時(shí)候不口吃,就是因?yàn)橛幸环N穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.呼吸法：提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào),能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運(yùn)動(dòng).深呼吸能影響人的情緒,能使激動(dòng)的情感得以緩和以致平息.突破法：口吃患者組織在一起或單獨(dú)到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.森田療法：森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當(dāng)為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應(yīng)該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.藥物治療方法：每天或需要說話之前,服一定當(dāng)量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達(dá)到一定程度的預(yù)言流利.在方法在西方國家較為流行.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長期使用可能會(huì)對(duì)身體造成損害.沉默療法：用英語表達(dá)就是：在你緊張或有口吃預(yù)期的時(shí)候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長年的口吃,會(huì)強(qiáng)化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會(huì)逐漸淡化,最后消失.需要強(qiáng)調(diào)的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經(jīng)常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預(yù)期口吃的時(shí)候,適當(dāng)少說而已.口吃的矯正方法還有很多,除了對(duì)身體有損害的療法之外,口吃患者都可以勇于嘗試.許多口吃患者通過上面的一些方法,獲得了語言新生.