十九歲大學(xué)生因異國戀出現(xiàn)過度關(guān)注對(duì)方、患得患失、迷失自我等情況，可從自我認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、社交拓展、興趣培養(yǎng)、時(shí)間管理等方面改善。 1.自我認(rèn)知：要清晰認(rèn)識(shí)到自身價(jià)值并非完全取決于感情，每個(gè)人都是獨(dú)立個(gè)體，有自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，當(dāng)焦慮時(shí)進(jìn)行自我安撫，也可通過寫日記梳理情緒。 3.社交拓展：積極參與社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)新朋友，擴(kuò)大社交圈子，豐富生活。 4.興趣培養(yǎng)：找到自己的興趣愛好，如繪畫、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，投入其中，轉(zhuǎn)移注意力。 5.時(shí)間管理：制定合理的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，合理分配時(shí)間，避免過度沉溺于感情。 總之，要認(rèn)識(shí)到感情只是生活的一部分，通過多種方式調(diào)整心態(tài)，重新找回自我，積極面對(duì)生活。

你好！情況已悉，此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，氣機(jī)失調(diào)，脾胃虛弱，脾失健運(yùn)，氣血不和，心神不寧所致的以上癥狀；平時(shí)缺乏交流和溝通引起的以上癥狀。建議你可以口服烏靈膠囊逍遙丸越鞠丸，可以多與家人、朋友交流，多參加娛樂活動(dòng)，會(huì)改善你的癥狀。

您好，根據(jù)您的描述來看當(dāng)您選擇依附一個(gè)人的時(shí)候，就是您選擇失去自我的時(shí)候您現(xiàn)在是一名十九歲的大學(xué)生，跟男朋友是異國戀，我們覺得您現(xiàn)階段還有比談朋友更重要的事情那就是學(xué)習(xí)，不能太以男朋友為中心，要有自己的生活。

心理分析：你好，雖然你已經(jīng)是大學(xué)生可以談男朋友了，但是我覺得你的年齡還小，不應(yīng)該太早談戀愛，特別是這種異國戀，兩個(gè)人的文化背景、生活習(xí)慣等會(huì)有很大的不同，你一定要慎重考慮。心理指導(dǎo)：現(xiàn)在正是你努力學(xué)知識(shí)的時(shí)候，你千萬不要浪費(fèi)了大學(xué)四年的好時(shí)光。談戀愛的事可以等一等，也是相互考驗(yàn)的時(shí)候。

根據(jù)你所說的情況，太緊張對(duì)方，你越想抓的越緊，對(duì)方感覺壓力越大，這樣很容易形成反作用的！不利于你們關(guān)系的發(fā)展！建議你可以多參加一些活動(dòng)！增加自身的素質(zhì)和能力！你現(xiàn)在年齡不大，最好是讓自己變的更加的優(yōu)秀更加的有魅力！那樣他會(huì)更緊張你的！