最近瞌睡多總感覺睡不醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天瞌睡。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 缺乏運(yùn)動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、跑步、游泳等，能提升精力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，大腦缺氧易引起嗜睡。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，會出現(xiàn)乏力、嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有嗜睡癥狀。需心理治療結(jié)合藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀等。 如果瞌睡多睡不醒的情況持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。