內側韌帶損傷且髕骨移位導致膝關節不能彎曲，一個月是否能自行恢復，取決于多種因素，如損傷程度、治療措施、個體恢復能力、康復訓練情況以及是否存在并發癥等。 1. 損傷程度：輕度的內側韌帶損傷和髕骨輕度移位，經過休息和適當制動，有可能自行恢復。但嚴重的損傷，自愈可能性較小。 2. 治療措施：若及時采取冷敷、加壓包扎等措施，能減輕腫脹和疼痛，促進恢復。若未進行任何處理，恢復難度增加。 3. 個體恢復能力：年輕人通常恢復能力較強，中老年人相對較弱。 4. 康復訓練：積極進行科學合理的康復訓練，有助于關節功能恢復。反之，可能影響恢復。 5. 并發癥：若出現感染、血管神經損傷等并發癥，會延長恢復時間，甚至影響恢復效果。 總之，內側韌帶損傷和髕骨移位一個月能否自行恢復不能一概而論。建議及時就醫，進行詳細檢查，由醫生評估病情并制定合適的治療和康復方案。

外傷致膝關節內側副韌帶損傷，整個關節存在不穩，韌帶松馳，髕骨容易移位。如果是輕度的可以待疼痛減輕后加強股四頭肌鍛煉可以減輕髕骨移位，如果內側副韌帶有部分撕裂建議手術修補，所以建議你先做個膝關節MRI檢查，再讓醫生仔細做個膝關節的體格檢查膝關節的穩定性。目前建議口服漢防己甲素片，獨一味膠囊。

健康指導：您好！建議您平時多休息，避免不必要的活動和刺激，同時避免過度勞累或者是采取長期臥床休息，在飲食上注意調整，多吃含鈣量豐富的食物，比如說蝦仁、豆腐、奶制品或者是瘦肉等食物，也能補充大量的蛋白質，蛋白質是構成機體免疫屏障的關鍵成分，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助，同時可以適當的曬太陽，能夠促進機體對鈣類物質的吸收，希望我的回復對您有所幫助！