近期總是瞌睡睡不醒，可能是由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、腦部疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：如果近期經(jīng)常熬夜或睡眠環(huán)境不佳，導(dǎo)致睡眠時長不夠或質(zhì)量差，就容易出現(xiàn)瞌睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官缺氧，會感到疲勞和瞌睡?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸等來改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機(jī)能減退，易犯困。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)嗜睡。需要調(diào)整心態(tài)，必要時服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 腦部疾?。喝缒X供血不足、腦梗死等，影響大腦正常功能，導(dǎo)致嗜睡。需要進(jìn)行相關(guān)檢查（如頭顱 CT、腦血管造影等），明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如使用改善腦循環(huán)的藥物（如銀杏葉提取物、尼莫地平）。 總之，如果經(jīng)常瞌睡睡不醒且影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。

人的睡眠分為深淺兩種睡眠如果淺睡眠過多就容易多夢影響睡眠質(zhì)量的一個正常人的睡眠時間是六到八個小時所以人的睡眠時間并不是越長越好的建議你睡覺前用熱溫水泡泡腳再泡杯熱奶喝睡前不要看刺激的電視電影或者書籍不要喝含有咖啡因的飲料比如說可樂咖啡提前半個小時上床躺著什么都不要想入睡之前可以聽些輕音樂