預防心腦血管疾病需要從生活方式、飲食、運動、定期檢查、控制基礎病等方面入手。 1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減輕精神壓力，保持良好心態。 2.飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.定期檢查：每年進行全面的體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時發現異常。 5.控制基礎病：積極治療三高癥狀，按醫囑服用藥物，如硝苯地平控制血壓，二甲雙胍調節血糖，阿托伐他汀降低血脂。 總之，預防心腦血管疾病需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎病，同時要密切關注身體變化，如有不適及時就醫。

你好，阿司匹林不僅在心腦血管疾病治療當中有非常明顯的療效，在心腦血管病的一級預防當中，同樣具有很重要的地位。一般拜阿司匹靈預防心腦血管疾病還是比較好的，但是前提是沒有凝血功能障礙，沒有消化道潰瘍，痛風等疾病，可以拜阿司匹靈100毫克日一次口服即可