4 年前摔跤腰扭傷如今疼痛，可能是舊傷未愈、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰部筋膜炎等原因導致的。 1. 舊傷未愈：當初的腰扭傷可能未完全恢復，損傷的組織在某些誘因下再次引發疼痛。比如過度勞累、姿勢不當等。 2. 肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度使用腰部肌肉，導致肌肉緊張、疲勞，產生疼痛。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。 4. 腰椎骨質增生：腰椎關節的骨質增生，刺激周圍組織，導致疼痛。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由寒冷、潮濕、慢性勞損等引起，表現為腰部酸痛、僵硬。 出現這種情況，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等。常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，但需在醫生指導下使用。同時，要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受傷。

腰部活動受限大部分患者都有不同程度的腰部活動受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因為前屈位時可進一步促使髓核向后移位，并增加對受壓神經根的牽拉。

人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

既然姿勢性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療后的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。