吃核桃有多種好處，包括補腦益智、保護心血管、潤腸通便、補充營養(yǎng)、延緩衰老等。對于記憶力不好的情況，原因較為復(fù)雜。 1.補腦益智：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等，對大腦神經(jīng)細胞有益，有助于改善大腦功能。 2.保護心血管：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。 3.潤腸通便：含有膳食纖維，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 4.補充營養(yǎng)：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 E、B 族維生素、鋅、鎂等，為身體提供必需營養(yǎng)。 5.延緩衰老：其抗氧化成分有助于清除自由基，延緩細胞老化。 總之，適當吃核桃對身體有益，但不能單純依靠吃核桃來解決記憶力不好的問題。如果記憶力問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，可能需要綜合調(diào)理，包括改善生活習慣、治療基礎(chǔ)疾病等。

健康指導(dǎo)：這位女士您好！核桃含有豐富的磷脂（卵磷脂）、氨基酸、不飽和脂肪酸等，對腦神經(jīng)有良好的保健作用。建議平時多補充堅果類、橄欖油、魚油等補腦健腦的食物；平時多注意運動健身；多進行跳舞、讀書等活動改善增強記憶。

您好，核桃確實可以補腦的，常吃有益，中醫(yī)認為核桃補氣養(yǎng)血，益腦髓，強命門，潤燥滑腸的作用，并且核桃富含α亞麻酸，而這個物質(zhì)是大腦的重要構(gòu)成成分，如果經(jīng)常吃核桃可以增加記憶力、促進大腦發(fā)育，所以核桃可以補腦。同時你還可以多吃蛋類，小米，獼猴桃，其他干果等等都有健腦的作用