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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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脾虛濕熱是一種常見的中醫體質狀態，可能由飲食、環境、情志、生活習慣、先天因素等導致。改善需綜合調理，包括飲食調整、運動鍛煉、中藥調理、穴位按摩、情志調節等。 1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進氣血運行，增強脾胃功能。 3. 中藥調理：可選用參苓白術散、香砂六君子丸、清熱祛濕顆粒等，但需在醫生指導下用藥。 4. 穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次按摩 5 分鐘左右，以感到酸脹為宜。 5. 情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防影響脾胃功能。 脾虛濕熱的調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2025-01-13 18:14
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