手淫適度一般不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害，但過(guò)度手淫可能會(huì)帶來(lái)身心健康問(wèn)題，如疲勞、注意力不集中、心理負(fù)擔(dān)等。戒除后身體狀況改善是常見(jiàn)的。 1. 生理影響：過(guò)度手淫可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疲勞，如出現(xiàn)前列腺炎、精囊炎等炎癥。 2. 心理影響：容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、內(nèi)疚等不良情緒，影響心理健康。 3. 精力消耗：頻繁手淫會(huì)消耗大量精力，使人感到疲勞、乏力，影響日常工作和學(xué)習(xí)。 4. 性功能障礙：長(zhǎng)期過(guò)度手淫可能導(dǎo)致性功能障礙，如勃起功能障礙、早泄等。 5. 社交影響：過(guò)度沉迷可能減少社交活動(dòng)，影響人際交往。 總之，手淫并非絕對(duì)有害，但要適度。如果已經(jīng)出現(xiàn)因手淫導(dǎo)致的身體或心理不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

腎主生殖，精液為腎精所化生，經(jīng)常手淫會(huì)傷腎精、損腎氣，日久可能影響性能力及身體健康。及早改掉是正確的。建議食物可多吃黑色的、豆類、核桃等，忌食生冷，祝早日康復(fù)