46 歲出現勞累后腰痛和容易忘事，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、睡眠不足、精神壓力大、內分泌失調等原因引起的。 1.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當，導致腰部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，嚴重者可能需要手術。藥物如甲鈷胺可營養神經。 3.睡眠不足：影響身體的恢復和大腦功能，導致記憶力下降、腰部不適。需調整作息，保證充足睡眠。 4.精神壓力大：長期處于緊張狀態，會影響身體的正常功能。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.內分泌失調：隨著年齡增長，激素水平變化，可能出現這些癥狀。必要時需就醫檢查激素水平，進行相應調理。 總之，出現這些癥狀需要引起重視，注意休息，避免勞累。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您的這種情況是為腰肌勞損引起的通常是為腰扭傷的后遺癥可以選擇用中藥外敷或者針灸來治療

你好!考慮是神經衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.注意這幾方面：1保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑郁癥狀,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用3合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4合理安排作息時間.

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見于現代醫學所稱之腎病,風濕病,類風濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以理療,紅外線,推拿按摩治療.

您的您的這種情況是為腰肌勞損的表現腰肌勞損通常是選擇用中藥來治療注意合理的休息