貧血引起頭暈可能由多種原因導致，如造血原料缺乏、失血過多、骨髓造血功能異常、紅細胞破壞過多、自身免疫性疾病等。 1.造血原料缺乏：鐵、葉酸、維生素 B12 等是造血的重要原料，缺乏時可導致貧血。飲食中應增加富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時可補充硫酸亞鐵、葉酸片、維生素 B12 片等藥物，但需遵醫囑。 2.失血過多：如月經過多、消化道出血等。需要治療原發病，如月經過多可能需要調經或治療婦科疾病，消化道出血要明確出血原因并止血。 3.骨髓造血功能異常：如再生障礙性貧血，可能需要免疫抑制治療或造血干細胞移植。 4.紅細胞破壞過多：如溶血性貧血，需要針對病因治療，如免疫性溶血性貧血可能使用糖皮質激素。 5.自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡累及血液系統，治療原發病的同時糾正貧血。 貧血導致頭暈需要重視，明確病因后進行針對性治療。同時要注意休息，避免勞累。建議到正規醫院血液科就診，以便得到準確的診斷和治療。

一般要給與富于營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.

建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.

這個你要多吃些補血的食物。還有不要到人多的地方。在辦公室里也要注意通風透氣。再有就是，你可以多吃紅棗、當歸、阿膠、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。適當運動，注意休息。服食歸脾丸

一般貧血和血壓低的人，蹲久了由于小腿壓迫血管太久，體內本來血液就不夠，血液不能急事傳輸到大腦，所以就會出現頭暈的情況。你好，你的情況建議要補血，建議多吃含鐵高的食物：紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳、肝、腎、血、心、肚等動物內臟等；當然能直接購買天然的鐵片最好了。祝健康！