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莊棋軍 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
外科
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髕骨骨折石膏拆除后，想要盡快恢復，需從多方面著手，包括適度活動、肌肉訓練、物理治療、飲食調整、定期復查等。 1. 適度活動：先進行簡單的關節屈伸，逐漸增加活動范圍和強度，避免過度勞累和暴力活動。 2. 肌肉訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練，增強肌肉力量，如直腿抬高練習。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩等方式，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜等，有助于骨折愈合。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解骨折恢復情況，以便及時調整康復方案。 6. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，有利于身體的恢復。 總之，髕骨骨折石膏拆除后的恢復需要耐心和堅持，遵循科學的方法，逐步進行康復訓練，才能更好地促進恢復。
2025-01-13 19:21
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
