晚上睡覺老做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致大腦神經興奮，引起多夢。 2.不良生活習慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過餓等，都會影響睡眠質量，導致多夢。 3.睡眠環境不佳：噪音大、溫度不適、床墊不合適等，使人難以進入深度睡眠，增加多夢的可能。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓等軀體疾病，都可能導致多夢。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響神經系統，導致多夢。 如果長期多夢嚴重影響生活質量，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,

個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。時注意飲食營養，避免勞累和壓力。希望對你會有所幫助

朋友你好;多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關，睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。祝你健康.

出現您這樣的情況，大多是精神因素導致的，一定要及時的調理過來，否則很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應該還是不錯的，情況嚴重的話，也可以買點健腦補腎丸和谷維素來治療。